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怎么帮助一个抑郁症的人走出来
首先是想办法陪伴他，并联系他的其他亲人或朋友。然后要提高警惕注意观察他的自杀信号，可以试着简单的开导他（见下面自杀干预方法），稳定后马上带他去看医生。如正在实施自杀的行为，报警！！！！报警！！！数和！报警！！！！下面是如何帮助一个有自杀倾向的抑郁症朋友的一些方法，希望对您有帮助： 首先，最有效也是最有温度的方式就是陪伴。 “不论你经历怎样的黑暗，我都陪伴左右”，这是最有效的干预方式。人是社交动物，无人相伴的孤独，是最烈的深渊。（有人可能说，有人就很孤独啊，住在小湖边还写了本书啥的。我想说，孤独不是物理的，是心灵的。无人能解的孤独，人群中的孤独，是最深的孤独）。所以，不论你是否完全理解他的内心，只要你告诉他，你坚定地站在他身边，就非常有效。这不需要专业人员，只要有温度的真心。 其次，注意自杀信号，提高警觉！！ 有人说，“想自杀的人都是悄悄自杀的，不会跟人说。天天说自杀的人，才不会自杀”。这是不对的。自杀是个重大决定，很少有人从来不说，突然自杀的。只是这个念头，常常以各种方式冒出来，而通常人们并没有警觉。比如一个看似乐观的人，或悲苦，或调侃，或哲学式讨论，等等的方式跟你提到自杀，这些，都是信号！身边的人，如果比较警觉，会隐隐感觉不对。相信自己的感觉，帮助他。 第三，时刻观察他反常的快乐 对于抑郁症患者，自杀有时候也需要一些力量支撑的。怎么说呢，重度抑郁障碍患者，常常是连起床都困难，没有精力支持他完成自杀这件事。所以，往往他是在自己最快乐，最有动力的那一天，完成自杀这件事。我们常听到一个患者刚刚做完咨询，扭头就跳楼了，不是因为咨询没有做好，恰恰可能是咨询完毕的时候，他拥有了反常的动能。 第四，陪他一起见心理医生，进行心理干预和治疗 劝人不要自杀，不是件容易的事。比如，常用的干预技术里，有一种是提醒他可留恋的事。但对于深处人生困境的人，这非常难。比如，“想想你父母多伤心”，他答“我活着让他们更难受”。“想想你孩子多孤苦”，答“我不是好父亲，没有我更好”。“一切都会过去，再熬一下”，答“我没有兴趣等”。一再地在思维死胡同里转，确认他自己的各种负面想法，可能不能帮到他。我们这样劝人时，常常代入自己的视角，而这个视角，对方并不认同。对于想自杀的人来说，他们常常觉得明天是更糟的，后天比明天还要糟。这时候我们最好带他一起去见心理医生（精神科医生），目前国内二级以上的医院都有精神科医生，他们有较好抑郁症自杀干预方法。 自杀干预是一种紧急情况，因此十分强调时间的紧迫性和“立竿见影”的效果，尽可能在短时间内打消病人的自杀念头，恢复他（她）的心理平衡状态。干预的计划必须围绕这几个方面； a.肯定病人的优点（长处），因为大多数抑郁病人往往将自己看得一无是处； b.寻找尽可能的 社会 支持，即让家人和同事。亲友来帮助和支持病人，因为绝大多数想死的病人感到自己是孤独的，没有人理解和帮助自己； c. 学会心理应对和防御，俗话说：“退一步海阔天空”、“船到桥头自然直”、“塞翁失马，焉知祸福”。抑郁、自杀病人往往将前途看成漆黑一片或悲观绝望，因此让他们学会多维或多角度的看问题，以及恰当的心理应对技能可以减轻病人的失望程度。 归纳起来一句话，抑郁自杀病人往往是对自我、周围环境和前途的消极评价，干预就是围绕这三方面进行。 这是自杀危机干预的重要阶段。首先是让企图自杀的病人认识到自杀不过是一种解决问题的消极方法而已，并非目的。 因为绝大多数自杀企图者是因为面临生活挫折（如离婚、车祸等）而不能处理或解决时才选择自杀的，是希望“一了百了”，但如果有解决目前挫折或处理目前危机的其他方法，大多数病人会放弃“只有死路一条”的观点（如提示病人出家做和尚或尼姑、调档缓换单位、外出 旅游 等多种解决问题的方法）。 因此，围绕改变这一认知的前提，可以采取： a.交谈、疏泄被压抑的 情感 （如悲伤、抑郁、愤怒等）； b.认识和理解目前的危机或行毕模境遇是暂时的，不可能是持续终身的； c.学习问题解决技巧和心理应对方式； d.建立新的社交天地，尤其是人际关系的维持和稳定。 当病人暂时打消自杀的念头后，还要重点强化他们的独立性，减少依赖性，注意巩固和发展新学到的应一对技巧和解决问题的方法，学会“举一反三”，积极面一对现实和重视 社会 支持的作用。总之，通过危机干预，可以使得绝大多数有自杀企图的抑郁症病人避免自杀的发生，更好地去适应生活。如果你还不明白，可以直接联系我，我将皆尽全力帮助你。 对于你来说，对他最好的帮助就是立刻带他去看“心理医生”，【千万不要】想着你安慰安慰，就可以帮到他了。 抑郁，是我们面对自己无法接受的事情而内心走入死胡同的表现。因为内心的悲痛难过，而出现对生活、工作、交际等失去兴趣的现象。 每个情绪低落的人，如果不能及时找到缓解内心压力的方法，都会出现抑郁的状况。区别只是， 压抑程度的轻重和时间持续的长短 。心态能很快转变过来的人，一两天又恢复活力。心态转变不过来的人，逐渐变得沉默寡言、失去了动力。当持续的抑郁状态，对什么都不感兴趣，紧张坐立不安，睡眠质量不好甚至经常性失眠，这种状况持续时间超过2周以上，就形成了抑郁症。这是抑郁的升级。 抑郁症就会伴随着一定的厌世情结，有时候也会出现幻视幻听等现象，自己活在自己的世界里，精神异常、自我对话，甚至出现 自杀倾向 的时候，就是 严重抑郁症 了。 因为精神的高度异常状态，导致个人出现严重抑郁症的时候，需要找专业的心理机构。进行抑郁症患者的 SDS测试 ，以及 等级评估 ，从而确定是否 转精神科 。 如果需要用 药物 来抑制不良情绪的加重，精神科医生会开立相关的药物，来帮助患者减轻压力，进行 心理干预 ，保护个体不会出现精神崩溃现象。如果暂时不需要药物介入，那么也需要 专业的心理咨询师 来进行案例 分析 ，制定心理康复计划，帮助患者尽快 排除厌世 情结。 康复的过程是缓慢的，从患者生活的环境、心态，家人的关怀方面都需要专业的指导，尽快让患者走出抑郁症的心理困境。专业的事情的事情交给专业的人员 ，很多时候，我们会直觉认为，对方只是心理不开心，压力大，聊聊天就好了。这种方法是针对抑郁心理障碍的，面对抑郁症患者，非专业人员的陪聊起到的效果是 有限 的。从题主的问题来看，题主的朋友现在想要自杀，这是一个非常危险的情况，如果有必要需要先进行危机干预，当然了，必须是专业人士才能进行危机干预。首先阻止他自杀，其次是带着他去治疗和咨询。采取了危机干预之后，我们来探讨一下如何去帮助患了抑郁症的朋友。首先，题主的朋友是得了抑郁症，那么这个结果是自己通过网络，如百度查询的还是去医院诊断，医生给出的结果呢？这个需要确认，一般来说， 社会 上只有医生才有诊断患者是否有抑郁症的情况的。请不要去百度或者其他方式去对号入座。其次，如果医生诊断后，会给出一个患者得抑郁症的级别，是轻度的、中度的还是重度的？因为每一种级别的应对方式是不一样的。但是题主说朋友想自杀，一般来说想自杀的话是属于重度的了。再者，朋友想自杀，那么是纯粹的语言表达还是有所行动了呢？这些都需要确认的。假如你的朋友是在医生的诊断下判断为中度或者是重度的抑郁症的话，一般都会开一些药的，然后医生会嘱咐你要找心理咨询师进行配合辅助治疗的。但是实际情况是，抗抑郁药一般有一些副作用，比如嗜睡等，患者一般不会老老实实的服药的，比较抗拒，作为朋友的话，如果他在服药，你能做的就是监督他按时服药。接着，就要按时去找专业的心理咨询师或者治疗师进行定期的咨询或者治疗，只有药物加上辅助的咨询，这样效果才能稳定，但是，这是一个周期比较长的过程，一般抑郁症要恢复的话也要半年到一年左右，严重的要好几年。再者，患有抑郁症的人也有一些特征，比如宅在家里，不愿意外出，不愿意 社会 交往、 娱乐 等。作为朋友，你就可以从这个角度去帮助他，任何人都需要 社会 支持的，而你就可以作为 社会 支持的力量帮助他度过难关。最后，得了抑郁症不可怕，可怕的是觉得自己可以顺利解决这个问题，或者是认为通过看一些书或者网上的方法技巧就可以解决，这是大错特错的。如果真那么容易解决抑郁症的话，很多人就会自愈了。所以，生病了就需要找专业的人士去治疗，直接去医院比较正确。如果有人跟你说“想自杀”，其实他是在告诉你“求求你救救我”。为什么有的人自杀成功了呢？就是因为当他发出信号时，没有人理，或者忙着别的事没有关注到，甚至当他们拨打心理干预热线都没法打通，这个时候世界都抛弃了他，没有人留恋他，算了吧，还是走吧。首先应该带他去就医，严重的抑郁症必须要有医生的专业诊断，并坚持配合药物治疗。 在坚持药物治疗的过程中，家人朋友还应该密切关注陪伴，避免让他独处，避免让他接触容易产生自杀情绪的环境，比如高楼处的窗台、楼顶或者河边等，避免他接触能够实施自杀的物品如剪刀、绳索之类。 尽量不要让他独处在昏暗的房间中，尽量多接触阳光，明亮温暖的环境可以很好的改善人的情绪。 陪伴但是不要去教导，说教式的劝说往往起不到太好的效果，因为旁人无法深刻理解抑郁患者内心的真实感受。陪伴就好，多聊一些身边的小事，就像闲聊天一样聊一些轻松的话题，这样可以让他感受到生活的真实感。 如果您的朋友患有抑郁症，同时还要自杀倾向，请您要注意了。作为朋友，您可能无法在治疗层面上帮助TA。但是，请记住，对于一个抑郁症患者且伴有自杀倾向，那么请您记住，提醒自己或提醒朋友的家人： 因为，抑郁症且伴有自杀倾向的患者，会时刻抓住任何机会，让自己远离痛苦。他所以的心思都是在想怎么才能自杀成功。所以，作为朋友和家人就需要时刻的看着TA,任何一刻的疏忽都会造成意想不到的事发生。 抑郁症且伴有自杀倾向，这个时候，心理咨询已经没有什么大的意义了。请尽量选择正规的医院，找到合适的医生，通过药物干预的形式缓解朋友的病情，或者降低TA的自杀倾向。如果条件允许，可以在医院对其进行相应的疗程治疗。毕竟，医院有很好的医疗条件和预防措施。 陪伴是最长情的告白。陪伴朋友，并不是将其当做一个病人，反而更应该不带有任何有色眼镜去对待TA。请记住，TA本身就很敏感，保持平常的方式与TA沟通，与TA交往。另外，陪伴中，尽量做一些积极向上的事情，让其在爱的氛围中获得更多活着有多好的幸福体验。 抑郁症分为几个等级，轻度，中度和重度。看来你的朋友有轻生的念头，是很严重的了！不可大意了。 首先不能让他单独一个人相处，他需要倾听，陪伴和关怀，不要让他受到外界的刺激，避免病情加重， 他的心理处于薄弱期，对外界没有抵抗力！ 其次，帮他找专业的治疗师，配和药物治疗。 最重要的是，帮他找到精神寄托，当一个人对世界没有留恋的时候，就是心灵空虚，没有依靠。 可以引导他走向信仰，对他会很有帮助。祝你的朋友早日康复[祈祷] 治抑郁症防自杀的咒语： 大千世界，无挂无碍。 自去自来，自由自在。 要生便生，莫找替代！ ——南怀瑾老师 宗教和心理治疗最有效！ 佛教的方法就是念佛念经念咒，都很有效！ 作法会，请师父或者居士作法会，或者念经，回向他和身边的一切众生，这个见效快。几天就有效果。 再就是找心理老师，作心理治疗。 这种时候自我调节和亲友帮助都难以奏效。并且自杀冲动强烈通常意味着相应的情绪水平、认知功能、沟通意愿等还处于极其低落的状态，这时候心理咨询也是难以进行、帮助不大的。所以必须先接受正规精神专科的帮助。 首先必须尽快去正规精神专科医院诊治，以便相对快速提升情绪、降低自杀冲动。同时家属必须密切关注、陪伴，减少当事人实际执行自杀行为的风险。如果医生及本人或家属都觉得心理因素也明显，那么在咨询医生确认情绪水平和认知功能以及沟通意愿等都有所恢复可以接受心理咨询的时候，在坚持遵医嘱治疗和复查的同时，寻找专业的心理咨询师，接受正规系统的心理咨询，从根源上进行 探索 和调节。
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