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产后抑郁怎么办？
您好！产后抑郁症的缓解办法有以下几种：1、创造健康的产后恢复环境。从医院回来后为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。限制看望的人数，关掉电话。2、清淡而营养的产后饮食。吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的幸福3、适度运动快乐心情。做适量的家务劳动和体育锻炼，不仅能够转移注意力，还可以使体内自动产生快乐元素，有效改善产后抑郁症失眠。4、自我心理调适。坦然接受生活，做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼，有效改善产后抑郁症失眠。5、勇敢面对科学治疗。如果出现了产后抑郁症失眠，妈妈们要及时在医生的指导下介绍治疗，不要轻视产后抑郁症失眠。目前看，您的朋友只是有轻微的产后抑郁的倾向，可以请家人朋友多陪伴，都开解，有必要的话可以就医。祝一切顺利！
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