产后抑郁产后抑郁一般发生在产后什么时间,产后抑郁症的最常见的表现有以下几点情绪比较低落容易哭泣、沮丧;二、容易自责、内疚什么事情都往自己身上揽;三、易发生无缘无故的易怒;四、食，产后抑郁一个是主要因为。
产后忧郁症的表现
青/岛/保/障/基/地/专家教我们怎样认识产后抑郁症："Baby blues"不同于产后抑郁症。 它在几周内会逐渐减退或消失。 "Baby blues"通常发生 在孩子出生后第一周，新妈妈会感到悲哀， 情绪波动和劳累。 这些情况通常会被理解为随着孩子 出生而引起的情绪低落，是可以自愈的。产后抑郁症， 虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动， 但有些妇女更加严重， 会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不、 给予治疗，会延续达八年时间。伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。青/岛/保/障/基/地/神经科是一所青岛最好的精神疾病治疗医院，是值得信赖的神经科医院。
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抑郁症应对策略产后忧郁症的治疗有很多方法：1、营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。●专家意见省妇幼保健院产后康复门诊主任医师黄辉接受记者采访时说：产后抑郁症多偏爱有文化、有层次且心理脆弱的知识女性，这与知识女性心理敏感，情绪变化快，肩负哺育后代，照顾家庭又兼顾事业有关。当一位新妈咪情绪不稳、烦躁不安，动不动就暗自流泪、忧郁、失眠、情绪低落，经常自责，这种现象以产后3—10内最为明显，这时新妈咪已经有抑郁的征兆。如果这些症状随着哺乳及产后康复活动的到来仍未减退，症状严重时，新妈咪离群索居，不与其他人交往，甚至将自己关在房内，谁也不愿见，可以确诊妈咪患了产后忧郁症。产后抑郁症不是个人毅力所能克服或者治好的，最好找专业医生。据了解，目前我国的产后抑郁症发病率约为17%。新妈妈不要怕丢面子，抛弃错误偏见，患病后要及时治疗。别疏忽了你自己。当问题出现时，就要采用适当的办法积极解决。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊，谈各自感受。锻炼身体（如果医生允许的话）。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。坚持健康的，有规律的饮食。祝亲早日康复
